Soyez conscient de vos propres mécanismes d`adaptation et passez à des moyens plus fonctionnels de gérer le stress. La dissociation est la capacité de l`esprit de séparer et de compartimenter les pensées, les souvenirs et les émotions. Il vous préparera pour le stress surprise. Ive maintenant commencé à manger plus de stress et ma santé souffre… UGG! Les thérapeutes peuvent fournir le soutien et l`information sur les qualifications d`adaptation, et les séances de thérapie peuvent être un environnement sûr et sans jugement pour que les gens examinent les méthodes d`adaptation auxquelles ils comptent et déterminent comment ils aident ou entravent la gestion du stress. Après ma rupture, j`ai revu ma propre vie et j`ai réalisé que j`avais beaucoup de dépendances, bien que je n`aurais jamais reconnu ces “dépendances” ou “mécanismes d`adaptation” jusqu`à ce que j`ai examiné mon comportement de près. Inversement, la réaction «tend-et-befriend» fait référence à la tendance des femmes à protéger leurs descendants et leurs proches. Heureusement, il existe de nombreuses façons de mettre ces méthodes et styles pour une utilisation efficace. La théorie des relations d`objets a examiné le développement de l`enfance de «[i] ndépendance. Faites le premier pas vers l`aide et faites l`appel maintenant.

Cependant, il peut y avoir des situations où la survie des évérants est utile. Un niveau intermédiaire de mécanismes de défense (les mécanismes «névrotiques») sont définis par une relation plus ambivalente avec la réalité. Mais même les événements qui sont considérés comme positifs par beaucoup-se marier, avoir un enfant, et l`achat d`une maison-peut conduire à une quantité importante de stress. Allumez la radio et laissez les mots d`une chanson parler pour vous. Le sujet de mon précédent post a été «prise en charge», et une fois qu`un individu a convoqué cette résolution cruciale, l`un des premiers domaines à se concentrer sur nos mécanismes habituels d`adaptation. Par exemple, la réévaluation tente de trouver une signification plus positive de la cause de la contrainte afin de réduire la composante émotionnelle du facteur de stress. S`éloigner des clients a été trouvé dans 38% de tous les fragments d`adaptation et de se déplacer contre les clients dans 19%. Une adaptation positive exige généralement un certain niveau de maturité et une capacité à accepter ses propres fautes sans recourir à l`auto-blâme. Merci pour l`information. Des distinctions communes sont souvent faites entre différentes stratégies contrastées, par exemple: axées sur les problèmes et axées sur l`émotion; engagement par rapport au désengagement; cognitif versus comportemental. Tous ces mécanismes ne sont pas nécessairement positifs, mais ils peuvent être utilisés de manière positive ou négative, et les utiliser de manière positive peut entraîner une adaptation efficace et une croissance personnelle. Dans les cas adultes d`événements perturbants «aigus et plus ou moins traumatisants» dans la vie des personnes normales», Fenichel a souligné que, pour faire face, «dans la réalisation d`un «travail d`apprentissage» ou «travail d`adaptation», il doit reconnaître la nouvelle et moins confortable réalité et lutter contre tendances à la régression, à l`interprétation erronée de la réalité “, bien que de telles stratégies rationnelles” puissent être mélangées avec des allocations relatives pour le repos et pour de petites régressions et une réalisation de souhaits compensatoires, qui sont récupérables en effet “.

Lorsque les adultes utilisent ces méthodes sur une base régulière, il est une indication que leur développement émotionnel est à un certain niveau retardé. Cela signifie que: si je donne à tout le monde que je vois comme une menace potentielle tout ce qu`ils veulent, je ne serai pas blessé (physiquement ou émotionnellement). Heureusement, les compétences d`adaptation ne sont généralement pas séparées par les personnes qui ont un moment difficile de savoir comment faire face à l`anxiété, le stress ou la colère peut tomber dans l`habitude de s`appuyer sur un mécanisme d`adaptation maladaptative. Le nettoyage distrait l`esprit tout en accomplissant des tâches. Par exemple, perdre votre emploi serait une demande externe. Il aide certainement la personne à faire face à leur stress à court terme, et peut être un bon choix si la personne est à risque d`être complètement submergé.